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维生素b能和维生素c一起吃吗？
补充说明：维生素b能和维生素c一起吃吗？
a******W 2019-08-06 11:09
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精选回答(1)
郭立芳 主任医师 河北省中医院 三甲
擅长：中西医结合治疗胃食管反流、消化性溃疡、慢性胃炎、慢性腹泻及便秘、肠易激综合征、溃疡性结肠炎、失眠、亚健康状态、更年期综合征等。
提问
维生素B和维生素C是可以一起吃的，因为他们都是水溶性维生素，可以调节新陈代谢，维生素B族可以营养神经，维生素C可以改善铁的利用率等，还可以防止牙龈出血等，还有利于增强抵抗力。维生素b族可以制造血液所需的营养素，维护心脏及血管健康，维生素c可以增强免疫力，所以维生素b族可以和维生素c一起吃。
2019-08-06 11:25
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医生回答(1)
万明 主治医师 三甲
提问
还是分开服用比较保险，一般来说，维生素C和维生素B不建议同时服用，因为维生素C能和维生素B中的B2发生反应（有机酸碱反应）从而影响相互实际用量。建议两者饭后至少隔开一小时以上服用较为妥当。
2019-08-06 11:39
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
