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关节僵硬的训练方法
补充说明：关节僵硬的训练方法
2019-08-06 18:35
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
关节僵硬的训练方法，主要包括关节活动范围、关节松弛训练、关节活动度训练等。患者需要在医生指导下进行相关训练，避免出现损伤。
1、关节活动范围
在患者出现关节僵硬时，可以进行关节活动范围的训练，可以通过按摩、牵拉等手法，促进关节的血液循环，能够一定程度上缓解关节僵硬的情况。
2、关节松弛训练
在患者出现关节僵硬时，可以进行关节松弛训练，可以通过坐位或者站立位，进行关节的屈伸活动，同时可以进行旋转运动，能够一定程度上缓解关节僵硬的情况。
3、关节活动度训练
患者出现关节僵硬时，可以进行关节活动度的训练，可以通过手法松弛关节，使关节的活动范围明显增加，同时可以配合使用热敷、按摩等理疗，促进局部的血液循环，对于关节僵硬的恢复有一定的帮助。
除此之外，关节僵硬的训练方法还包括关节负重训练、关节旋转训练、平衡训练等。如果患者出现关节僵硬的情况，建议及时就医，需要在医生指导下进行对症治疗，以免延误病情。
2023-07-28 01:07
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孙增新 主治医师 滕州市中医医院 三甲
擅长：颈椎病，肩周炎，网球肘，腰肌劳损，腰椎间盘突出，骨性关节炎，滑膜炎，各种急性创伤的处理及后期康复训练
提问
关节僵硬可以做关节处的保健操，轻微的抬腿，上下上下，幅度一定要轻，可以试一下中医的整复手法，在保持夹板固定的情况下，让关节可以做轻微的伸躯活动，然后逐渐加大自主活动的范围，患者在日常的生活中也不要长时间的久坐或者是久躺，平时的饮食上要多注意清淡，不要吃辛辣刺激油腻的食物，适量的运动对病情恢复有一定的好处。
2019-08-06 18:52
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关节僵硬是指正常关节功能(如屈伸、旋转等)发生不同程度的障碍，表现为活动范围的减小。与功能完全丧失的关节强至截然不同。
症状起因：1.凡引起关节粘连的病因，也是关节僵硬的病因。如水肿、反复损伤、被动性牵拉、手法松解、感染、异物刺激等。骨折相应位肌肉固定，丧失活动以引起粘连。 2.关节疾病：凡是发生关节炎的关节，尤其是风湿样的萎缩性关节炎最容易围固定而引起僵硬。如急性化脓性炎症、类风湿性关节炎、宠直性脊校炎和英节炎等。
可能疾病： 风湿性关节炎
常见检查：
就诊科室：骨科
正清风痛宁缓释片
祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
益肾蠲痹丸
温补肾阳，益肾壮督，搜风剔邪，蠲痹通络。用于证见发热，关节疼痛、肿大、红肿热痛、屈伸不利、肌肉疼痛、瘦削或僵硬，畸形的顽痹(类风湿性关节炎)。
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
