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胫骨疼痛是怎么引起的?
补充说明:胫骨疼痛是怎么引起的?
2019-08-06 19:33
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小腿肌肉过于僵硬,跟腱传到肌肉附着处的应力过大,关节过度旋前,在很硬的路面上练习跑步,穿着不舒适或磨损严重的鞋,训练过度,训练负荷和强度增加过快等各种原因,初跑者更容易患胫骨疼痛。注意调养,要减少患肢活动,避免剧烈运动,注意休息,避免自己过度疲劳,不要熬夜,多吃蔬菜水果等。
2019-08-06 19:44
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