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爬完山怎么防止第二天腿疼？

发病时间：不清楚

爬完山怎么防止第二天腿疼？

补充说明：爬完山怎么防止第二天腿疼？

2021-08-07 15:42

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刘洋副主任医师辽宁中医药大学附属第四医院三甲

擅长：各种四肢及脊柱骨折，运动系统损伤，各种手足外科疾病。

提问

爬完山防止第二天腿疼方法有：1.需要及时的休息，而且缓解一下肌肉的酸痛。2.可以在晚上睡觉的时候，增加下按摩。出现了腿疼的情况，可能是与太过劳累出现了肌肉损伤的导致的，一定要注意合理的休息。而且在日常生活中一定要注意劳逸结合，不要太过劳累，多吃一些绿色的瓜果和蔬菜。

2022-09-23 01:49

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