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桃子的热量高吗？
补充说明：桃子的热量高吗？
2019-08-07 19:56
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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
桃子属于一类低热量的水果。每100克桃肉，有热量40-50卡路里，就是通常说的大卡。其他成分，每100克桃肉，含碳水化合物（糖类）8-10克，蛋白质1克左右，脂肪0.25克，另外，还含有维生素C6.6毫克，维生素A16单位，钙6毫克。桃子是非常适合饱腹，又不产生多余热量的食物。桃属于一类营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷。
2019-08-07 20:30
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
