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如何调节睡眠质量？
补充说明：如何调节睡眠质量？
2021-08-09 01:54
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你现在这样一个情况，调节你的一个睡眠质量的话，一定要说，先找到导致你睡眠的因素之后再做治疗，另外的话就是说睡眠多梦主要的一个因素还是来源于你的一些日常生活习惯。平时心理压力大吗？或者的话就是说你在睡前会不会过多的去玩一些电子产品或者是游戏。
2022-09-16 15:18
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
症状起因：造成多梦的原因很多。 一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。 三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
可能疾病： 慢性乙肝 癔症 睡眠障碍 缺血缺氧性脑病 脑外伤伴发的精神障碍
常见检查：
就诊科室：神经、心理、精神病、老年科
