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卷腹多久可以瘦肚子？
补充说明：卷腹多久可以瘦肚子？
2019-08-09 06:17
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吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20-30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。
2019-08-09 06:55
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