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最瘦手臂的方法?

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最瘦手臂的方法?

补充说明:最瘦手臂的方法?

2019-08-09 06:27

瘦手臂 心烦

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吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲

擅长:消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治,慢性胃炎,消化性溃疡,胃癌,脂肪肝,病毒性肝炎,肝癌,胰腺炎,胆囊炎,胆结石,慢性胆囊炎

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瘦手臂的方法1站立,双手拉着毛巾的两端,向上伸直拉筋。挺直腰背,身体慢慢向左侧弯曲。左手横向伸直,拉伸右手手臂,弯曲的时候毛巾要拉直。感受到腰侧和手臂有拉伸感的时候保持动作5秒,然后换右侧拉伸。左右两侧轮流练习,持续练习10分钟。瘦手臂的方法2站立,挺直腰身,双手握着毛巾的两端。肘部弯曲,毛巾放在脑后。左手向下放,右手稍微向上举起,肘部弯曲,手臂感受到拉伸最适宜,毛巾刚好成45度斜角。然后恢复动作,换另一侧瘦练习。双手交换练习10分钟。瘦手臂的方法3站立,挺直腰身,双手握着毛巾的两端。

2019-08-09 07:07

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