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男人减肥方法瘦肚子？
补充说明：男人减肥方法瘦肚子？
2019-08-09 07:21
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白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
1、男性朋友在自己腹部堆积了大量脂肪的时候，应该要利用自己的业余时间，多参加一些体育运动。这些运动都能够减少我们腹部的脂肪。2、建议男性可以采取节制饮食的方法，来减掉腹部的赘肉，不过，我们不能够过度的节食。我们每次食用食物应该要坚持七分饱的饮食原则，尽量减少自己对食物的摄取量，另外，我们大家也应该要少吃一些含有大量热量的食物。3、侧腹肌训练一手置于耳后，一手紧贴地面，分别往左右方向做仰卧起坐，反复数次。在做此组运动时，背部必须紧贴地面，侧起身的臀部亦只能略为抬起，不可离地面过远，否则易导致背部受伤。
2019-08-09 08:07
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