发病时间：不清楚
如何帮助女童健康减肥
补充说明：如何帮助女童健康减肥
2019-08-09 07:26
我要咨询
精选回答(2)
黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
帮助女童健康减肥可采取饮食调整、运动计划、行为疗法等措施。
1.饮食调整
建议减少高热量、高脂肪食物的摄入，如炸鸡、薯条等，增加蔬菜和水果的摄入量。同时，可以适当增加蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶等。通过调整饮食结构，减少能量摄入，有助于女童健康减肥。
2.运动计划
建议进行有氧运动和力量训练相结合的运动计划。例如每周进行3-5次有氧运动（如快走、跑步或游泳），每次持续30分钟以上；同时进行2-3次的力量训练（如举重或俯卧撑）。通过增加能量消耗和促进肌肉生长，可以帮助女童健康减肥并提高身体素质。
3.行为疗法
行为疗法包括认知行为疗法和家庭支持。认知行为疗法旨在帮助女童改变不健康的饮食习惯和生活方式；家庭支持则强调家长在孩子减肥过程中的积极引导和支持。通过改变不良的行为习惯和获得家庭的支持与鼓励，有助于女童建立健康的饮食习惯和生活方式，并实现健康减肥的目标。
在整个治疗过程中应密切关注女童的身体反应，并根据其个体差异制定个性化的治疗方案。同时，在治疗过程中应注重心理健康教育，帮助女童树立正确的审美观和价值观。
2024-07-16 09:16
举报
赖思强 副主任医师 肇庆市第一人民医院 三甲
擅长：对阴道炎、子宫肌瘤，子宫腺肌症，子宫内膜异位症，子宫内膜肿瘤，子宫、卵巢肿瘤，对不育不孕的诊治等有丰富的临床经验。
提问
13岁的孩子已经170斤。这也是需要减肥的，如果不减肥，对孩子身体到各项机能也会造成影响。对于减肥来说，第一就是要多运动，只有通过运动才能消耗的身体多余的脂肪。例如慢跑，快走各类球类运动骑行等等。就是要科学饮食要少量多，菜要少吃主食，多吃水果蔬菜，牛肉等瘦肉。
2019-08-09 07:58
举报相关问题
向医生提问
