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跑步减肥怎么防止反弹？
补充说明：跑步减肥怎么防止反弹？
2019-08-09 07:26
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白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
跑步减肥是一项简单有效的好方法。如果能坚持跑步并配合饮食控制的话，减肥的效果会很好，并且不容易发生反弹。不过在跑步前要做适当的准备运动，让身体在运动前进入状态，这样才不容易发生肌肉损伤。准备运动没有硬性规定必须做些什么，通常都是压压腿、扭扭腰，手脚各关节也要活动一下，需要注意的是动作尽量做到位，这样更有利于跑步时消耗脂肪。
2019-08-09 08:05
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