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一个人精神崩溃如何发泄？
补充说明：一个人精神崩溃如何发泄？
2021-08-09 12:36
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精选回答(1)
田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：精神心理科疾病，如焦虑症，抑郁症，双相情感障碍，睡眠障碍，更年期综合征，心理问题，如亲子关系，职场关系，情感问题，学习压力等
提问
一个人精神崩溃发泄的方法是：1.可以到健身房做剧烈的运动，让身体排汗来发泄。2.可以到大海边冲着海边大声的喊叫，把心里的委屈或者是难受给发泄出来。平时一定要保持一个乐观的心情，不要有过于紧张的情绪，还要多注意休息，保持充足的睡眠，在休息的时候一定要开窗通风，保持室内的空气流通。
2022-09-22 13:46
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
