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晚上吃芝麻糊好吗?
补充说明：晚上吃芝麻糊好吗?
2019-08-09 12:38
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段军 主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：擅长：糖尿病、糖尿病慢性并发症、合并症、高血压、血脂异常、高尿酸、肥胖、甲状腺疾病、中西医结合治疗
提问
晚上可以吃芝麻糊，但建议最好是早上吃芝麻糊，早上吃芝麻糊更容易吸收。
芝麻糊含有多种营养成分，包括维生素C、维生素E、卵磷脂、钙和铁，能加速身体的新陈代谢功能，有很强的饱腹感。建议早上服用芝麻糊，润肠通便。芝麻糊中所含的维生素E可以调节血脂，预防心血管疾病。芝麻糊适合身体虚弱、贫血、大便干燥、头晕耳鸣的人食用。特别是黑芝麻糊，适量食用可使皮肤细腻光滑，减少皱纹，使肤色红润白皙。
建议平时多吃新鲜蔬菜水果，适当增加体育锻炼。少吃高热量、高脂肪的食物，不熬夜，不抽烟不喝酒。
2022-07-17 10:01
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
