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什么时间游泳最减肥？
补充说明：什么时间游泳最减肥？
2019-08-09 13:45
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精选回答(1)
白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
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游泳减肥的最好时间是早上吃过早饭后，休息一个半小时到两个小时左右进行游泳减肥最好。如果是晚上，则是在晚饭后的一个小时左右是减肥的最好时间，在睡觉前也可以游泳减肥，效果都不错。但是要注意游泳后的饮食，不要暴饮暴食，尽可能的吃一些水果就行。
2019-08-09 14:19
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医生回答(1)
董璐琳 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
首先，采取运动减肥的方式就要一直坚持，人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的食物消耗得差不多了，这个时候人体处在低血糖状态，身体没有多少糖原，这时的健身运动(有氧运动)就会利用更多的脂肪去给身体供能。
2019-08-09 14:24
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
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