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每天跑步能瘦身吗
补充说明：每天跑步能瘦身吗
2019-08-09 16:31
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精选回答(2)
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
每天跑步一般能瘦身。
跑步属于一种有氧运动，每天坚持跑步可以加快身体的新陈代谢，促进身体脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。但是每天跑步的时间尽量不要超过半小时，以免导致腿部的肌肉过度疲劳，出现酸痛的症状。
除了跑步之外，还可以通过爬山、游泳等运动方式进行减肥。每天坚持运动，不仅能够增强自身的免疫力，而且还可以促进血液循环，对身体健康有一定的好处。但是在运动的过程中要注意自身的安全，以免出现意外损伤的情况。
在日常生活中，还要注意自身的饮食健康，尽量多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃脂肪含量过高的食物。同时，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，也要避免进行重体力劳动。
2023-07-22 05:51
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周桂渊 副主任医师 包钢第三职工医院 三甲
擅长：细菌性阴道炎 宫颈炎 附件炎 盆腔炎 子宫内膜炎
提问
每天跑步是可以瘦身的。任何的减肥方法都比不上跑步可以迅速的燃烧卡路里，但是需要坚持，平时可以一天慢跑一小时以上，一天一次就可以了。跑步的时间需要根据个人情况来决定，可以慢慢的增加时间，除了在运动上需要注意，饮食上也是需要注意的，少吃高脂肪，高糖类的食物。
2019-08-09 17:22
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医生回答(1)
刘红砖 主治医师 三甲
提问
每天跑步能瘦身的，而且效果非常好，这是最科学的减肥方法，可以迅速的燃烧身体内的脂肪，平时需要进行慢跑的坚持，要长时间坚持才是有一定效果的。饮食上需要注意合理控制饮食，少吃油腻，甜食以及零食等，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
2019-08-09 17:00
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
