发病时间：不清楚
做什么运动瘦手臂？
补充说明：做什么运动瘦手臂？
2019-08-09 16:50
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精选回答(1)
吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
运动瘦手臂的方法：头部抬高，身体直立，双手握住1-3公斤的哑铃，手掌向前。慢慢抬起右膝至舒适高度，同时注意收紧腹部肌肉，保持身体平衡和集中。在整个动作过程中，保持这个姿势。慢慢地将哑铃向胸口提起，将手肘紧紧地抱住身体两侧，然后慢慢地放下哑铃，换另一条腿，动作相同。
2019-08-09 17:18
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医生回答(1)
郝雨欣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
瘦手臂可以双手向前伸直，双脚与肩同宽站立，双手绕圈20次，向外绕圈，向内绕圈20次，使用手臂的力量，而不是手掌。建议在做这个练习之前，先做一些热身运动来锻炼瘦胳膊。运动中应注意补充水分，以保持体内水分和盐的平衡。
2019-08-09 17:32
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