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如何游泳减肥？
补充说明：如何游泳减肥？
2019-08-09 18:26
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精选回答(1)
白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
游泳减肥的方法，一、伸展手臂并向两个方向转动肩膀。二、伸展手臂至头顶，交叉手指，向上压手臂，上半身左右伸展。三、双脚左右迈步，膝盖弯曲，双腿用力。四、向前伸展一条腿，弯曲另一膝盖，将地面放在脚底前部，脚后跟着地，然后按压腿。双手和手指交叉，轻轻转动手腕，同一只脚用脚趾着地，转动脚的关节。减肥的话，平时饮食方面注意清淡，不要吃高糖，高脂肪类食物。
2019-08-09 18:59
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医生回答(1)
童欢 主治医师 三甲
提问
游泳减肥，在水中游泳，双臂划水，双腿同时踢水。全身所有的肌肉都参与运动，使全身肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，由于水的密度和传热性能高于空气（所以身体在水中运动并散热。比在陆地上消耗更多的能量。所以游泳可以很好的减肥，平时可以多做些游泳运动，对身体有很大的好处。
2019-08-09 19:08
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肩膀酸疼一般是由肩周炎或者颈椎病引起的。
症状起因：一、肩周炎的病因： 1.肩部原因 ①本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行并变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素; ②长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因; ③上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。 ④肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。 2.肩外因素 颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。 二、颈椎病的病因：颈椎病的基本病理变化是椎间盘的退行性变。颈椎位于头颅与胸廓之间，颈椎间盘在承重的情况下要做频繁的活动，容易受到过多的细微创伤和劳损而发病。 其主要病理改变是：早期为颈椎间盘变性，髓核的含水量减少和纤维环的纤维肿胀、变粗，继而发生玻璃样变性，甚至破裂。颈椎间盘变性后，耐压性能及耐牵拉性能减低。当受到头颅的重力和头胸间肌肉牵拉力的作用时，变性的椎间盘可以发生局限性或广泛性向四周隆突，使椎间盘间隙变窄、关节突重叠、错位，以及椎间孔的纵径变小。由于椎间盘的耐牵拉力变弱，当颈椎活动时，相邻椎骨之间的稳定性减小而出现椎骨间不稳，椎体间的活动度加大和使椎体有轻度滑脱，继而出现后方小关节、钩椎关节和椎板的骨质增生，黄韧带和项韧带变性，软骨化和骨化等改变。
常见检查：
就诊科室：骨科
