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怎样锻炼瘦小腿？
补充说明：怎样锻炼瘦小腿？
2019-08-09 18:37
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精选回答(1)
吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
想要瘦小腿，首先检查小腿肌肉是否放松，如果肌肉紧绷，就很难变瘦，因此，第一个腿部减缩计划是从拍打强壮的小腿脂肪开始，平日里，可以坐在地上，把一只脚抬高成直角，用瘦身产品促进微循环，紧致皮肤，减少脂肪，用拳头拍打小腿，必须坚持很长时间。
2019-08-09 19:28
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医生回答(1)
林立让 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
以自然坐姿，双腿呈90度角，尽可能抬高脚跟，保持10秒钟，然后放下，重复上述动作，直到小腿感到疲劳为止。这个动作可以收紧臀部和大腿，使肌肉有弹性，但不会使臀部和大腿、小腿变厚，当走路的时候走得更快，迈得步子大一些，这样腿上的所有肌肉都能得到锻炼。
2019-08-09 18:50
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
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治疗腿部因静脉功能障碍导致的不适（慢性静脉功能不全），如腿部的疼痛和沉重感，夜间小腿抽筋，发痒与腿部肿胀等。解除骨及关节于创伤及手术后的肿胀；因经期障碍出现的下腹疼痛及腰痛。
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