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跑步减肥需要天天跑吗？
补充说明：跑步减肥需要天天跑吗？
2019-08-09 18:47
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精选回答(1)
白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
跑步可以天天跑，也可以隔天跑，天天跑的话，每天跑步的时间不得低于30分钟，但是隔天跑的话就不需要有时间的控制。但是一定要搭配一些无氧运动，可以去健身房做一些哑铃器械类的运动，让自己的心肺功能增加。长时间坚持就会有减肥的效果了。
2019-08-09 19:16
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医生回答(1)
林慧颖 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
如果跑步是想达到减肥的效果的话，是需要天天跑的，而且一定要注意运动的方式，跑步的速度不要太快，因为跑得太快的话，对自己关节的损害是很大的，而且这种伤害不能够恢复，一定要注意跑步期间是采用慢跑，快走相结合。不要在饭后马上跑步，因为这样可能会影响食物消化。
2019-08-09 19:10
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