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跑步减肥需要天天跑吗?
补充说明:跑步减肥需要天天跑吗?
2019-08-09 18:47
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精选回答(1)
跑步可以天天跑,也可以隔天跑,天天跑的话,每天跑步的时间不得低于30分钟,但是隔天跑的话就不需要有时间的控制。但是一定要搭配一些无氧运动,可以去健身房做一些哑铃器械类的运动,让自己的心肺功能增加。长时间坚持就会有减肥的效果了。
2019-08-09 19:16
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医生回答(1)
如果跑步是想达到减肥的效果的话,是需要天天跑的,而且一定要注意运动的方式,跑步的速度不要太快,因为跑得太快的话,对自己关节的损害是很大的,而且这种伤害不能够恢复,一定要注意跑步期间是采用慢跑,快走相结合。不要在饭后马上跑步,因为这样可能会影响食物消化。
2019-08-09 19:10
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