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跑步减肥快还是骑车减肥快?
补充说明:跑步减肥快还是骑车减肥快?
2019-08-09 18:50
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精选回答(1)
跑步减肥比骑车减肥要快。跑步要慢跑,建议无氧运动,无氧才能消耗脂肪,同时要做无氧运动。比如抗阻力运动,用机械类,如果不去健身房教学会一点动作。比如做俯卧撑,卷腹,全身的肌肉都要锻炼到,如果纯粹的慢跑,除了减掉脂肪,也会慢慢的消耗肌肉,肌肉的含量很少,代谢就会慢。
2019-08-09 19:49
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医生回答(1)
跑步减肥要比骑车减肥好,因为减肥最好的方法就是运动和控制饮食,首先要有自己的运动方案,跑步的话是无氧运动,消耗的热量更多,饮食上的话不要吃太过油腻的食物,也不能吃火辣的刺激食物。
2019-08-09 19:44
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