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晚上吃核桃的好处？

发病时间：不清楚

晚上吃核桃的好处？

补充说明：晚上吃核桃的好处？

2019-08-09 18:53

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精选回答(1)

王磊副主任医师浙江大学医学院附属第一医院三甲

擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养

提问

晚上吃核桃有利于睡眠，可以提高睡眠质量，对规律性失眠有很好的治疗和调理作用。
核桃含有褪黑素，可以促进褪黑素的分泌。这种激素可以帮助睡眠，所以这也是核桃有镇静作用的原因。此外，核桃也是一种中药，具有温肾壮阳、敛肺平喘的作用。可用于治疗咳嗽、哮喘、胸闷等肺气肾虚引起的症状，临床上常见的肺气肿和肺心病可以用核桃治疗。经常吃核桃不仅能增强大脑，还能滋润光滑有弹性的皮肤。核桃有非常丰富的营养价值，其中含有大量的维生素E。经常吃核桃，并提及其对黑发的影响。吃核桃时，需要选择生核桃，而不是漂白的核桃。
平时，应该注意适当吃核桃，最好吃三到四个，并避免摄入过多，以防止摄入过多热量引起肥胖。

2022-08-31 18:26

疾病百科

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

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