发病时间：不清楚
产后严重失眠怎么调理？
补充说明：产后严重失眠怎么调理？
a******W 2019-08-09 19:51
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精选回答(1)
李青 主任医师 沈阳市红十字会医院 三甲
擅长：熟练掌握妇产科常见病，多发病病因，发病机制，诊断，鉴别诊断以及治疗。
提问
产后失眠考虑是产后气血不足，精神压力过大疲劳等因素引起的，也有可能是突然发生了角色转换后没有很好的适应妈妈这个角色出现的一种心理上的不适应。建议你合理安排自己的作息时间，白天孩子睡着的时候可以抓紧时间补觉，缓解疲劳，调整好自己的心态，多从孩子身上找到惊喜，而不是从心理上觉得自己的生活状态被打扰了，充分动员母爱的天性，这样你从心理上就不会有太大的压力，另外要与你的家人多沟通，让他们帮助你一起抚养孩子，分担你的负担。
2019-08-09 20:04
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医生回答(1)
姜文新 主治医师 三甲
提问
调整作息习惯，如果晚上睡眠不好，白天就尽量少睡觉，白天安排适当的活动，让生活变得充实。晚上睡眠前保持情绪稳定，不喝茶或者咖啡这些具有兴奋作用的饮料。晚上等有睡意的时候再到床上去睡，如果睡不着就不要躺在床上等睡觉。
2019-08-09 20:11
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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