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大腿肉松怎么减肥？
补充说明：大腿肉松怎么减肥？
2019-08-09 20:09
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精选回答(2)
白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
要积极锻炼减肥。有条件的话最好是去健身房锻炼。因为器械运动对减脂效果好而且对刚开始锻炼的人安全。或者你要带孩子实在没有时间。在家里练习HIIT运动如一些减肥操或者适当无氧运动配合有氧如家里购买一台跑步机、椭圆机、动感单车都是有利的。
2019-08-09 20:44
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陈小芹 医师 西峰乡卫生院
擅长：各种慢性疾病的临床营养学治疗，呼吸系统疾病（如感冒，慢阻肺，气管炎，扁桃体炎），心血管系统疾病，消化系统疾病，儿科疾病，高血压，糖尿病的护理及健康教育。
提问
你好，大腿肉松减肥最主要的还是要加强锻炼，每天加持做深蹲起和蛙跳，对锻炼大腿的肌肉是很有帮助的。当然减肥最主要的还是要限制食物总热量的摄入量，低盐低脂饮食，忌食辛辣刺激性食物和油腻食物，不要吃冰镇食品。多吃富含蛋白质和食物纤维素的食物。
2019-08-10 14:46
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