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运动性疲劳恢复的方法？
补充说明：运动性疲劳恢复的方法？
2021-08-11 12:47
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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
运动性疲劳恢复的方法：1.要注意合理的休息，避免劳累过度。2.可以通过药物的方法来进行调理。出现运动性疲劳可能是由于亚健康导致的，跟长时间不运动是有一定关系的，一定要注意合理的运动，合理的休息，保持一个良好睡眠质量，一定要保持一个良好的生活规律。
2022-08-27 00:00
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在1982年的第5届国际运动生物化学会议上，运动性疲劳定义为：“机体的生理过程不能持续其机能在一特定水平或不能维持预定的运动强度。”力竭是疲劳的一种特殊形式，是在疲劳时继续运动，直到肌肉或器官不能维持运动，即为力竭。
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