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肩下垂怎么练？
补充说明：肩下垂怎么练？
a******W 2019-08-11 18:26
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陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
肩下垂也就是我们平常说的溜肩问题，会让人看起来显得身材不够挺拔。出现这种情况，主要原因是肩部肌肉不够发达，想要改善，可以适当的进行体育锻炼。因为如果肩背部肌肉群力量较弱，根本无法长期保持正确的姿态，因此需要肩背部力量训练，主要集中在斜方肌中部大圆肌以及三角肌后束，主要锻炼的动作是坐姿划船、面拉、宽距高位下拉。
2019-08-11 19:00
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