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严重失眠怎么调理
补充说明：严重失眠怎么调理
2019-08-11 23:54
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精选回答(2)
武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
严重失眠可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式进行调理。
1、一般治疗
建议患者在日常生活中可以通过适当运动的方式，比如慢跑、打太极等，有助于缓解紧张的情绪，从而改善失眠的症状。
2、心理治疗
严重失眠可能是由于精神压力过大、焦虑等原因导致的。建议患者可以去正规的医院进行心理疏导，有助于释放压力，改善失眠的情况。
3、药物治疗
如果上述方式都没有明显效果，患者可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、片等药物进行治疗，有助于镇静催眠，从而改善失眠的症状。
除此之外，还可以通过物理治疗、中医治疗等方式进行调理。建议患者在日常生活中注意保持规律的作息，避免熬夜，同时也要注意保持愉悦的心情，避免焦虑和紧张。
2023-07-22 08:06
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
你好，你提供的情况是严重失眠。考虑是精神压力大引起的。根据你提供的情况，建议去正规公立医院的中医科就诊，医生会根据你的情况给予辨证施治，喝中药从根本调理效果好，平时多出去走走散散心，适当地进行体育锻炼，有利于身体健康，有利于睡眠，不喝浓茶咖啡，不熬夜。不要有太大的心理生活工作压力，听一些优美的音乐，平时可以喝百合红枣，桂圆汤。
2019-09-08 12:33
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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