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健身腹部赘肉怎么减？
补充说明：健身腹部赘肉怎么减？
2019-08-12 03:30
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任冬梅 副主任医师 解放军第九六零医院 三甲
擅长：糖尿病，甲亢，甲减，骨质疏松，痛风，高脂血症，高血压，冠心病，脑梗塞。
提问
腹部的赘肉其实很好减，主要是锻炼和控制饮食。锻炼可以主要从跳绳下手，每天跳2000多个，分3组完成，早上下午和晚上，每个人要求量不一样，但开始不应该每次少于100个，分多次完成，坚持15天就有很好的见效。饮食主要吃纤维类食物。
2019-08-12 04:15
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谭剑锋 医师 其他
擅长：痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题
提问
根据你提供信息，腰腹部形成赘肉是因为高脂肪、高糖分饮食，同时缺乏运动引起。针对于腹部赘肉减肥，适宜选择选择有氧运动，在运动的时候需要注意呼吸节奏，不要憋气，而是深呼吸，才可以起到减肥收腹的作用，如果憋气会处于无氧运动状态，只是会锻炼肌肉，并不会减肥。
2019-08-16 17:17
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腹部创伤的关键问题在于有无内脏器官的损伤，发果只有单纯腹壁外伤，对伤员生命没有多大威胁，而重要的是内脏损伤后所引起的大出血与休克，感染与腹膜炎，病情多危重，如不及时诊治，则危及伤员的生命，其死亡率可高达10～20%，因此对腹部创伤的伤员应作到尽早诊断和及时治疗。
