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瓜子减肥可以吃吗？
补充说明：瓜子减肥可以吃吗？
2019-08-12 07:10
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白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
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不可以，吃瓜子有很多好处，首先未经多环节处理的清炒瓜子含有很多种营养成分。其次嗑瓜子的过程能减轻焦虑、紧张等负面情绪。再次嗑瓜子的过程也促进局部肌肉运动。事实上单纯因为吃瓜子长胖的并不多见，反而是很多不爱运动的人喜欢吃瓜子，而不爱运动的人群通常是肥胖人群。
2019-08-12 07:40
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谭剑锋 医师 其他
擅长：痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题
提问
瓜子属于坚果类食物，特别是矿物质、蛋白和油脂丰富，每100克瓜子可食用重量约含有500大卡的热量，因此热量水平非常高，而且属于零食类食物。因此建议减肥期间最好不要食用瓜子，食用100克瓜子就相当于摄入一顿饭的热量，对于减肥人士而言容易导致减肥失败。
2019-08-16 09:58
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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