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运动后肌肉酸痛的好处？
补充说明：运动后肌肉酸痛的好处？
a******W 2019-08-12 08:28
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精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
你好，你参加健身房的锻炼，锻炼了腿部肌肉，第二天腿部肌肉疼痛，是由于体内运动后产生的肌酸过多导致的，过几天就会减轻，是正常现象，继续锻炼，疼痛消失，还达到了锻炼的目的。锻炼要坚持经常，不要疼痛就放弃，时间长了，疼痛减轻，效果也就出去了，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，清淡饮食。
2019-08-12 08:53
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医生回答(1)
姚平闯 主治医师 三甲
提问
你是刚刚开始锻炼，而出现腿部酸痛的症状，考虑到是你的剧烈运动产生了大量的乳酸，况且你的腿部肌肉筋骨刚刚被拉伸，所以疼痛是很自然的，只要坚持一个月，这些情况自然会消失，因为你的腿部已经活动开来啦。建议你在锻炼时要做有氧运动，就是不要太快，太剧烈。
2019-08-12 08:40
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
