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瘦肌肉小腿的方法？
补充说明：瘦肌肉小腿的方法？
a******W 2019-08-12 09:28
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精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
小腿粗壮可以通过运动的方法来塑形。首先是做拉伸运动。拉伸运动可以舒缓小腿局部的筋，促进血液循环，也加速了脂肪的燃烧。此外还可以做足部屈伸活动，足部的屈伸受小腿后侧肌群的影响，屈伸时频率不要太快，坚持每天做10-15分钟。该运动主要是小腿部发力，能很好的消除小腿部的脂肪，还能锻炼腿部曲线。无论选择何种运动，一定要坚持进行才能有效果。
。减肥需要靠运动加饮食控制，饮食控制主要是减少热量摄入的同时保证基本营养的供应控制高脂类食物，少食碳水化合物减少糖的摄入。早餐吃好午餐吃饱，晚餐吃少。
2019-08-12 10:26
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医生回答(1)
常光喜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
经常捶打小腿肌肉，揉捏按摩，想瘦就要把肌肉先变肥肉，揉捏和捶打可以松弛肌肉。不要老参加让小腿受力的活动。控制饮食的热量与脂肪，在膳食中应减少肥肉，常吃蔬果。少量的吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，多做做有氧运动，例如慢跑、爬山、快走等。
2019-08-12 09:43
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肌肉坏死是指肌肉在受到外力过度挤压，或者受到其他因素的影响而导致肌肉失去吸收营养的能力，导致肌肉感染，腐烂，最终逐渐坏死的情况。一般表现为肌肉坏死部位疼痛，肿胀，红肿，发热等一系列炎性反应的表现。还可能出现功能障碍的现象。
症状起因：厌氧链球菌性肌炎的致病菌是消化链球菌，广泛存在于自然界中，是人体口腔、肠道和泌尿生殖道的正常菌群之一，故属于条件致病菌。它有9 个种属，在外科感染中重要的是厌氧消化链球菌(P.anaerobius)、微小消化链球菌(P.micros) 、不解糖消化链球菌(P.asaccharolyticus) 和大消化链球菌(P.magnus)。它们常和需氧菌(如B 族链球菌、肠杆菌、葡萄球菌等)或其他厌氧菌(如类杆菌等)形成混合感染。其致病物主要为强有力的外毒素和一系列高度活性的酶类。污染较重的创伤和手术是最常见的诱发因素，局部肌肉缺血、缺氧也容易诱发本病。厌氧链球菌性肌炎还可由邻近组织器官的感染蔓延而来，如牙周化脓性感染蔓延可导致面颈部肌肉的坏死。消化链球菌性肌炎病人常合并有导致免疫功能低下的全身性疾病，如糖尿病、恶性肿瘤、慢性肾功能衰竭、接受化疗、使用免疫抑制剂、营养不良等。部分病人发病无诱因可寻，称为特发性病例。
可能疾病： 坏死性结节病样肉芽肿病 梭状芽胞杆菌伤口感染 气性坏疽 非梭状芽胞杆菌肌坏死
常见检查：
就诊科室：外科
