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腰椎不好平常如何保护？
补充说明：腰椎不好平常如何保护？
a******W 2019-08-12 10:30
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精选回答(1)
候爱巧 医师 威县侯贯中心卫生院
擅长：本人从事内儿科临床工作15年余，能够熟练处理对呼吸、消化、心血管疾病和小儿肺炎、脑炎、肠炎等常见病、多发病的诊断和治疗。
提问
好，如果你的腰椎不好，考虑是平时运动过度导致的腰肌劳损或者腰椎间盘突出。建议首先要注意休息，避免过度活动，比如不要长期弯腰，不要长期久坐，避免腰部着凉，不要睡软床，最好睡硬板床，不要弯腰捡东西和提重物，可以去医院康复科让专业医生做按摩理疗试试。
2019-08-12 10:49
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医生回答(1)
姚平静 主治医师 三甲
提问
不要坐久、久立、久蹲、久弯，不要受风寒、少穿低腰，少穿或不穿高跟鞋，选择软硬合适的床垫。在有空的时候，我们可以将双手搓热，然后放在腰部上下、左右地揉搓腰部，能促进腰部的血液循环，减少腰椎病的发生，如果发现腰椎处有硬结，要揉开，这是经络不通的标志。
2019-08-12 11:18
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
