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什么是缩阴运动
补充说明：什么是缩阴运动
2019-08-12 11:38
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精选回答(2)
刘希高 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲
擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。
提问
缩阴运动是指通过锻炼盆底肌肉，使阴道局部肌肉张力有所恢复，从而达到缩阴的目的。
缩阴运动是一种锻炼盆底肌肉的运动，可以增强盆底肌肉的张力，改善盆腔器官脱垂的现象，主要适用于产后、引产后、流产后以及老年性阴道壁膨出等患者，可以有效改善阴道松弛的情况。缩阴运动一般是采用仰卧、双腿交叉、双手放置于身体两侧，吸气时将阴道往上提，保持5秒钟，呼气时放松，每天坚持锻炼2次，每次10分钟，一般情况下，一个月左右就能看到明显的效果。
建议患者在进行缩阴运动时，应前往医院进行检查，在医生的指导下进行，避免运动不当对身体造成伤害。
2023-07-22 07:34
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黄薇 副主任医师 湖南省人民医院 三甲
擅长：普通妇科，妇科腹腔镜治疗，宫腔镜治疗
提问
您好，孕期由于激素水平影响，肌肉和韧带松弛胎儿经过产道盆腔筋膜、肌肉和韧带可能因过度牵拉而削弱其支撑力量，导致阴道松弛。建议您每天做做缩肛运动，就是收缩肛门坚持3秒钟以上再放松，每次10-15分钟，每天2-3次，坚持下去会有效果的。现在好多医院都有盆底康复中心，您可以去检查治疗。
2019-08-31 07:40
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