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如何能少做梦
补充说明：如何能少做梦
2019-08-13 00:33
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精选回答(2)
任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
想要少做梦，可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行处理。需要根据引起的原因进行改善，多考虑与精神压力过大有关，也不排除与饮食不当、神经衰弱等原因有关。
1、精神压力过大
如果长期处于压力过大的环境中，可能会使交感神经处于兴奋的状态，从而影响到正常的睡眠质量，甚至会出现失眠多梦的现象。建议可以通过深呼吸的方式进行处理，也可以听舒缓的音乐进行改善。
2、饮食不当
如果不注意平时的饮食健康，经常暴饮暴食，可能会使胃肠器官受到刺激，从而影响到正常的睡眠质量，甚至会出现频繁做梦的现象。建议患者改变饮食结构，尽量吃辅助促进睡眠的食物，比如热牛奶、香蕉等。
3、神经衰弱
神经衰弱属于一种比较典型的神经衰弱，在疾病初期，可能会出现精神兴奋、脑力疲劳等现象，也会伴有烦躁不安、频繁失眠等症状。患者可以遵医嘱配合使用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，也可以进行心理疏导改善。
除此之外，也不排除与抑郁症、焦虑症、精神分裂症等原因有关。如果患者的病情比较严重，还需要及时去医院进行检查并治疗。
2023-07-22 07:48
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陈安丽 二级心理咨询师 抚州市第一人民医院 三甲
提问
您好，根据您所提供的描述，很高兴能为您回答这个问题，像你所说的这种情况的话，其实主要就是由于您自己平时精神压力过大的原因所导致的，所以说建议您还是要注意适当的放松身心，不要给您自己太大的心理压力，学会自我调节会比较好一些。谢谢。
2019-08-14 22:08
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
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