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产后腹部减肥方法？
补充说明：产后腹部减肥方法？
2021-08-13 03:25
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
产后腹部减肥方法包括调整饮食、适当运动等。
1、调整饮食
产后女性身体较为虚弱，身体的新陈代谢能力也会有所下降，此时需要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，对身体有一定的好处。
2、适当运动
产后也可以适当进行有氧运动，如散步、瑜伽等，能够促进体内血液循环，而且还可以消耗体内多余的脂肪，对于减肥有一定的帮助作用。
除此之外，还可以通过腹部按摩、针灸等方式进行改善。但是避免做剧烈运动，以免导致腹部受到拉伤，不利于身体健康。
2022-09-14 05:40
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