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有什么方法能瘦肚子？
补充说明：有什么方法能瘦肚子？
2019-08-13 13:38
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吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
腹部肥胖是由于腹部脂肪堆积导致的，腹部脂肪堆积的主要原因是平时摄入的高热量食物过多且身体缺乏运动。要想瘦肚子首先要注意一以下生活与作息习惯：1、早上起床后喝一杯温水，可以防止便秘带走多余的腹部脂肪堆积。2、避免大鱼大肉，减少高热量食物的摄入。3、适量的运动可以每周跑步3-5天，每次30分钟以上。4、平时保持良好的坐姿，可以避免脂肪的腹部堆积。
2019-08-13 14:32
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
