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怎么样可以瘦小腹？
补充说明：怎么样可以瘦小腹？
2019-08-13 17:58
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吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
建议避免跑步，跳绳等度运动，清淡饮食，低脂、低盐，避免油腻辛辣刺激食物，多到户外运动运动，促进减肥，可以跳跳肚皮舞，肚皮舞不仅仅属于一类舞蹈艺术形式，近年来也被作为一种健身运动而进行推广，皮舞能增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性。同时也能消耗大量脂肪，坚持练习60分钟的肚皮舞，能够消耗330卡的热量，是减肚子最有效的运动之一，双手举起或放在腰侧，保持身体其他部位不动，利用腰腹部肌肉力量带动胯部在空中画出“8”字，可以在家边看电视边做这个动作，速度不用太快，但是记住，一定要画出完整的“8”字。
2019-08-13 18:57
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