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顽固性失眠能治好吗?
补充说明:顽固性失眠能治好吗?
2019-08-13 21:19
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失眠最好的治疗方法之调整入睡时间法要想提高睡眠质量,入睡时间必须注意,顽固性失眠是可以治好的,能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1点半,凌晨2点到3点半。养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等。避免睡觉前饮茶、饮酒等。
2019-08-13 22:17
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