发病时间：不清楚
长期睡眠不足如何调理？
补充说明：长期睡眠不足如何调理？
a******W 2019-08-13 21:51
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精选回答(1)
郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
提问
你的考虑可能是神经衰弱引起的不适及睡眠质量差，可以注意看下中医后服用中药调理或者服用安神、镇静的药物等调理，建议，你注意平时适当进行锻炼运动，避免情绪过于紧张激动，不要心理过大压力，饮食方面需要注意保持均衡，可以吃些有助于安眠的食物如香蕉牛奶小米等食物。
2019-08-13 22:50
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
