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怎样不瞌睡?

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怎样不瞌睡?

补充说明:怎样不瞌睡?

2021-08-16 22:30

瞌睡 睡眠状态 牛奶

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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲

擅长:脾胃虚弱,气血不足,肾虚,阴阳失调,亚健康调理,中医养生

提问

这种情况还是由于你晚上没有休息好 ,所以导致白天会打瞌睡的一个现象,建议你晚上最好能够在11:00之前进入睡眠状态的晚上睡觉之前最好可以喝一杯温牛奶来帮助刚好进入睡眠状态的放松心情。白天也可以适当的运动一下,不要给自己太大的压力。

2022-08-26 12:39

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