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睡眠质量高的好处？
补充说明：睡眠质量高的好处？
2021-08-17 03:36
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
如果说患者进入到一种深睡眠的状态是有利于大脑的休息，有利于全身肌肉的放松，也有利于患者第2天工作效率的提高的。所以对于这种情况个人建议患者要全身心的去放松自己，睡眠以前可以使用温水泡一下双脚，或者是患者每天坚持适当的有氧。
2019-08-23 13:25
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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