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提高肺活量的最佳方法？
补充说明：提高肺活量的最佳方法？
2019-08-17 06:06
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精选回答(2)
徐洁 副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三甲
擅长：慢性咳嗽诊治、心衰、呼衰的呼吸机治疗，睡眠呼吸暂停的诊治
提问
提高肺活量的方法一般有呼吸锻炼和体育锻炼等方法。
1、呼吸锻炼：肺活量是指尝试吸入后从肺部呼出的最大气体量，患者可以通过提高呼吸运动的呼吸耐力来提高肺活量。也可以做深呼吸练习、吹气球和蜡烛等方法。2、体育锻炼：科学合理地锻炼也是提高肺活量的常用方式。不仅能增强呼吸锻炼，还能提高体质和免疫力。尽量选择有氧运动，如慢跑和瑜伽。患者可以根据自身情况选择合适的运动项目，但运动强度不能太大。
建议患者若发现肺活量明显下降，应及时就医检查，以免病情加重。同时，患者应合理锻炼，避免造成身体不适。
2022-08-08 17:13
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赵志杰 副主任医师 北京大学第一医院 三甲
擅长：呼吸系统疾病的诊断治疗、老年患者多器官疾病诊治、危重患者抢救。
提问
你好，提高肺活量，是不能够在短期内提升的，这种情况主要是通过长期的锻炼，比如长期的跑步，增加呼吸量可以改善肺脏的肺活量。建议和指导，是一个循序渐进，缓慢的过程可能需要一两年甚至更长的时间才可以逐渐的改善肺功能，改善肺活量的情况。
2019-08-17 06:20
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医生回答(1)
贾宝云 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
跳绳：不仅锻炼到肺部机能，还有利于增高，以及增强人体协调能力和灵敏度。跳绳时有快速跳和跳花式两种选择，前者在短时间内多次跳，后者强调变换姿势，可以跳一下甩两下绳子，或者带人跳、正反跳。俯卧撑：既练习了上肢力量，对肺活量也有帮助。
2019-08-17 06:27
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
