发病时间：不清楚
怎样治疗睡眠不足好？
补充说明：怎样治疗睡眠不足好？
2021-07-22 16:05
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李爱国 主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：从事临床医疗工作33年余,经验丰富。擅长糖尿病及其慢性并发症(糖尿病肾病、糖尿病周围神经病变等)的中西医结合诊治
提问
睡眠不足的原因很多，如作息不规律、睡眠质量差、失眠等，治疗要根据病因调整治疗。
1、由于作息时间不规律导致睡眠不足，要调整生活习惯，不要熬夜，日常多参加体育活动。2、如果睡眠不足是由睡眠质量差引起，应努力消除影响睡眠质量因素，如保持安静睡眠环境，睡前不喝咖啡和浓茶等刺激性饮料，不暴饮暴食等。睡觉前可以泡脚。3、如果失眠是由躯体疾病或内分泌失调引起，必须治疗原发病。4、失眠可以通过药物治疗和非药物治疗进行干预，药物治疗应用应辅以心理治疗。心理治疗主要方法是认知行为疗法。常用药物为，佐匹克隆、唑吡坦、唑吡坦控释剂和右佐匹克隆。
睡眠不足时不要过于焦虑，保持心情舒适。当症状严重影响日常生活时，应及时去医院就诊，服用抗焦虑和抑郁药物。
2022-08-25 16:06
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
