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产后如何瘦大腿最有效？
补充说明：产后如何瘦大腿最有效？
2021-08-17 17:22
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
通常情况下，没有产后如何瘦大腿最有效的说法。产后可以通过饮食调理、运动、按摩的方式来瘦大腿。
1、饮食调理
产后产妇的身体比较虚弱，此时需要多吃一些营养价值比较高的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鲫鱼汤等，能够给身体补充足够的营养，也能够促进乳汁的分泌。同时，避免吃脂肪含量过高的食物，比如炸鸡、汉堡等。
2、运动
产后产妇也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进脂肪的燃烧，达到瘦腿的效果。但是需要控制好运动的时间，避免长时间进行剧烈运动，以免给身体带来不必要的损伤。
3、按摩
产后产妇还可以通过按摩的方式来辅助瘦大腿，可以对大腿部位的肌肉进行按摩，促进局部的血液循环，在一定程度上也能够促进乳汁的分泌。
除此之外，还可以通过针灸、推拿等方式来改善，从而使局部的肌肉得到放松，也能够增加局部的脂肪消耗。
2022-08-26 20:07
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滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
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