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月子里怎样瘦肚子？
补充说明：月子里怎样瘦肚子？
2021-08-18 05:23
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精选回答(1)
鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
坐月子期间可以通过控制饮食、适当运动、腹部按摩等方式瘦肚子。
1、控制饮食
坐月子期间要注意饮食清淡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、奶油蛋糕等，以免导致脂肪堆积，从而出现肥胖的情况。
2、适当运动
坐月子期间可以适当进行运动，比如散步、瑜伽等，能够促进体内新陈代谢，有利于体内脂肪的燃烧，从而达到瘦肚子的目的。
3、腹部按摩
可以通过腹部按摩的方式，促进局部血液循环，能够燃烧腹部脂肪，达到瘦肚子的目的。
除此之外，还可以通过中医理疗、针灸等方式进行瘦肚子。
2022-08-26 20:15
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
多发人群：女性
临床检查：产后盆底肌肉检查及评估 产后检查
