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怎样可以晚上少做梦?

发病时间:不清楚

怎样可以晚上少做梦?

补充说明:怎样可以晚上少做梦?

a******W 2019-08-18 07:23

做梦 恶梦 失眠 非器质性睡眠障碍 心理咨询 睡眠

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精选回答(1)

刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲

擅长:睡眠障碍,肿瘤身心康复,精神分裂症,情感障碍,抑郁症,焦虑症,高考减压

提问

可以初步考虑为回顾性失眠所致。这是一种自我感觉睡眠时间与实际睡眠时间之差所产生的非器质性睡眠障碍。因此,当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询,来帮助你能重构睡眠方面新的信念,有效地消除导致你产生回顾性失眠的心理因素,增强你的心理素质,从而更有利于你能尽快地实现你所期望的晚上少做梦的心理愿望。

2019-08-19 15:27

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失眠 (入睡和维持睡眠障碍)

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

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