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增进睡眠可以吃什么？
补充说明：增进睡眠可以吃什么？
2021-08-18 08:09
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姚伟龙 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三甲
擅长：消化道早癌，胃食管反流，炎症性肠病，胆系疾病
提问
你这个年龄正常情况下啊 ，每天的睡眠时间在8个小时左右，如果长期的睡眠不足，容易引起心脏和血压方面的疾病，一定要引起重视。如果你不想吃药，可以在白天适当的增加户外运动，晚上睡觉之前喝点纯牛奶，也可以喝点蜂蜜水，使用热水泡脚都可以改善睡眠，如果通过这些方法还是不能有效的改善症状，需要在医生的指导下服用药物。
2022-09-02 14:08
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