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孕妇能吃哪些东西？
补充说明：孕妇能吃哪些东西？
2021-08-18 11:33
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
孕妇能吃蛋白质丰富的食物、新鲜的水果蔬菜、含钙量高的食物等。
1、蛋白质丰富的食物
孕妇可以适当吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等蛋白质丰富的食物，补充身体所需要的营养，促进胎儿的生长发育。
2、新鲜的水果蔬菜
孕妇也可以适当吃苹果、香蕉、菠菜等新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的膳食纤维，促进胃肠道蠕动，有利于营养物质的消化与吸收，对身体有一定的好处。
3、含钙量高的食物
孕妇也可以适当吃牛肉、虾皮、海带等含钙量高的食物，能够促进胎儿骨骼的生长发育，避免出现发育迟缓的情况。
除此之外，还可以适当吃坚果类食物、粗粮类食物等，有利于身体健康。
2022-08-26 18:19
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