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怎样快速瘦手臂？
补充说明：怎样快速瘦手臂？
2019-08-19 12:37
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精选回答(1)
吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。使双臂紧张，单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。
2019-08-19 13:26
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医生回答(1)
叶元兴 主治医师 三甲
提问
瘦手臂方法有多种，其中控制饮食是核心方式，建议您在瘦手臂的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
2019-08-19 13:20
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
