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怎么吃魔芋减肥？
补充说明：怎么吃魔芋减肥？
2021-08-19 16:10
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
魔芋通常可以煮粥喝、炒菜吃或者直接吃。
1、煮粥
魔芋含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有助于减肥。
2、炒菜
魔芋的热量比较低，而且含有丰富的膳食纤维，适量食用能够增加饱腹感，有助于减肥。
3、直接吃
魔芋的营养价值比较高，含有丰富的膳食纤维、蛋白质等，适量食用能够补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。
除此之外，还可以通过凉拌、做汤等方式进行食用，但要避免食用过多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-09-14 05:08
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
