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怀孕了可以吃紫苏吗？
补充说明：怀孕了可以吃紫苏吗？
2021-08-19 16:35
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
怀孕了一般可以吃紫苏。
紫苏中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物等营养物质，具有辅助开胃理气、止咳化痰、润肠通便等功效。怀孕期间适量吃紫苏可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。但是要避免长期大量吃，因为紫苏中含有大量的纤维素，如果长期大量吃可能会导致胃肠道蠕动过快，引起腹泻、腹痛等症状，严重时甚至会引起流产。
怀孕期间要合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理饮食，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、油菜、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。同时，还要注意多休息，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累等。
2022-08-27 01:59
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
